Ljusterapi! Sommaren är viktig för måendet

Jag har haft några kämpiga månader på jobbet. Det har varit mycket spring och oro. Precis som många andra brottas jag med en känsla av att jag inte räcker till. Det ska därför bli riktigt skönt att varva ner i sommar.

Vi har inte gjort upp några stora semesterplaner. Jag tänker plocka fram en bok och sätta mig på bryggan. Har jag nämnt att vi har renoverat sommartorpet? Jag ärvde ett vackert hus av mina föräldrar som vi har haft i släkten i gott och väl trettio år nu. Hela familjen har många fina minnen därifrån.

Och nu har vi äntligen skaffat sjövärme! Det var en ganska jobbig process. Vi behövde ansökan om tillstånd från kommunen och ordna med en mängd papper innan vi kunde sätta igång med installationen. Sjövärmepumpen gör i alla fall att vi kommer ha varmt vatten i stugan den här sommaren. Tack och lov!
Vi har dessutom inrett ett nytt sovrum. Jag målade väggarna vita (själv) det var faktiskt riktigt terapeutiskt.

På bättre humör

Faktum är att vitt brukar användas inom ljusterapi. Jag har aldrig provat terapiformen själv, men jag har märkt att jag blir gladare när det är ljust ute så jag tror inte att det endast är placebo som gör att patienterna får goda resultat av terapin.
Vinterdepression orsakas av hormonet melatonin och detta hormon produceras när vi befinner oss i mörkret, men produktionen avbryts när ögonen träffas av solljus.

Det hjälper dessvärre inte att endast tända lampor inomhus. Ljuset måste vara minst tre gånger starkare än normala glödlampor eller lysrör.

Har du erfarenheter av ljusterapi? Jag lär mig gärna mer om ämnet.

Leave a Reply