Spelar det någon roll vad man äter? »
Tjock? - Dålig sömn? »
Sköldkörtelsjukdomar hos barn och ungdomar »
Jod »
Lågt TSH trots normala T3- och T4-värden av Graves’ sjukdom »
40 veckor - Om graviditet »
Är du sjuk i en sköldkörtelsjukdom? »
Vanliga symptom »
Bilder på förstorad sköldkörtel »
F.A.Q - Vanliga frågor om Sköldkörtelrubbningar »
Ögonproblem »
Varför mår jag inte bra – mina värden är ju bra? »
Effekten av tyroxin (T4) jämförd med tyroxin plus trijodtyronin (T3) »
Blodgivning »
Feedbacksystem »
Antikroppar »
Fråga läkaren »
Tumörer »
T3 & T4 »
Struma »
B12-brist »
Hypertyreos »
Hypothyreos »
Om sköldkörteln »
Ordlista »
Artikelregister »
Kommentarregister »
Funderingar nedtecknade av Barbro Sundin
Blir man fet av Levaxin? Kan man banta genom att äta mer Levaxin än vad som egentligen behövs? Två helt olika frågeställningar som surrar i huvudet på många av oss. Vi vet nog svaret, men funderar ändå....
Sömnens stadier
Vår sömn sker i 4 stadier och det är först i den djupa, 4:e stadiet, sömnen som kroppen återhämtar sig och bildar nya celler och gör sig av med alla dem som är felaktiga eller på fel plats. I 3:e stadiet sker våra drömmar, och de hjälper ju oss att sortera allt vi varit med om och även förbereda oss inför vad vi har framför oss. De första 2 är av lättare slag och har inledande funktioner för att förbereda kroppen att komma i djup vila. T.ex det första stadiet är den lätta sömn vi hamnar i när vi - ja,hur ska jag förklara bäst? - jo, om vi sätter oss i en fåtölj för att vila, lägger armarna på armstödet, håller en nyckelknippa i ena handen och blundar - då, efter en stund trillar nyckelknippan i golvet och vi vaknar och vi har sovit i stadie 1. En skön vila i form av en "micropaus" som kan vara bra för att hämta lite extra energi under dagen, men ingenting som ger någon längre verkan. Stadie 2 är något djupare och då behövs det oftast att någon talar till oss och ruskar i oss lite lätt för att vi ska vakna.
Det är först när vi sovit så tungt att vi inte kommer ihåg våra drömmar när vi vaknar som vi varit nere i den så nyttiga djupsömnen, stadie 4, då har vi verkligen fått vila ut, rekreerat oss och vi är utrustade för att ta hand om den nya dagen.
Hur många gånger sker det i en värkande kropp??! Lätt räknat! Jag förmodar att det är många fler än jag som ALLTID kommer ihåg sina drömmar, färger, dofter och ljud efter "en god natts sömn". Men då har den inte alls varit så god! Minns man drömmarna har man väldigt kort varit nere i djupsömnen eller kanske inte alls. Och då ska alltså kroppen upp och fungera utan den behövliga rekreationen, fortfarande med en hel massa "gammal skit" i form av odugliga/felaktiga/felplacerade celler och utan behövlig VILA. Det kan ju också vara så att vi vaknar ofta under natten, av ljud utifrån eller att gubben snarkar etc. och då har vi bara befunnit oss i början av sömnstadierna, och om detta sker flera nätter i rad kan vi ju förstå att det påverkar kroppen negativt.
Många studier och försök har visat att man kan framkalla t.ex. fibromyalgi om man ständigt stör den sovande innan den kommit ner i sömnstadie 4!
Sömnens kemi
Att många av oss har sömnsvårigheter/sömnstörningar råder det ju inget tvivel om. Vad betyder det för vår kropp? Vilka blir konsekvenserna när vi inte sover ordentligt och inte får alla de olika sömnstadiernas in/påverkan på vår kropp?
Ämnesomsättningen förändras när vi sover. De nedbrytande hormonerna, bl.a. insulin (som ser till att socker förs in i cellen) och kortisol (stresshormon) minskar. De uppbyggande, anabola hormonerna, tillväxthormon (som bygger upp muskelcellerna) och könshormon ökar. Insulin och tillväxthormon är antagonistiska, kan alltså inte ha höga nivåer samtidigt.Insulin är viktigt i fettomsättningen, det får cellerna att öka till antal och storlek (puttar in fett). Tillväxthormon använder fettdepåer för att bygga upp kroppen.
Den som sover bra (kommer in i sömnens alla 4 stadier) gör alltså av med fett, medan den som sover illa (alltså inte kommer ner i fas 4) eller för lite lagrar fett.
Hur sover vi?
Hur många av oss sover illa?? Trodde väl det - ....
Många av oss vaknar av och till pga värk, myrkrypningar, restless legs, kissbehov, makens snarkningar (eller egna?!), barnens rop/gråt/sömnprat, hundens pipande/jagande/morrande i sömnen, grannens bil, husets knäppningar, drömmar, etc. etc. natten igenom.
Hjärnan har fullt upp med jobb hela natten med att lagra minnen, sortera ut felaktiga celler och de som hamnat på fel plats, återställa och återuppbygga, rensa och kasta mm mm. Hur detta arbete fungerar när det ständigt avbryts kan man ju lätt räkna ut.
Mer kemi
Sover vi bra (alltså i alla 4 faser) stärks immunförsvaret, nya celler bildas, muskler och skelett byggs upp och hjärnan får en chans att reparera sig. Sover vi illa så... Just det, tvärtom.
Då löper vi större risk att drabbas av infektioner pga att antalet vita blodkroppar minskar. Vi blir också lite trögare, mindre kreativa och sämre på att hitta lösningar på problem, glömmer lättare, kan bli utbrända (hjärnan får ingen chans att vila sig och slår till sist bakut). Allt detta enligt vårt lands ledande sömnforskare, Professor Torbjörn Åkerstedt, Institutet för Psykosocial medicin i Solna.
För att sova bra krävs sänkt ämnesomsättning. Ämnesomsättningen styr också kroppstemperaturen så vi blir lite frusna när vi blir sömniga. Att äta på kvällen är alltså ingen idé, då höjs ju kroppstemperaturen och vi "går i gång".
Hur kan jag påverka detta när jag är beroende av Levaxin?
Vad jag kan förstå så kan jag ju inte påverka min ämnesomsättning särskilt mycket med att äta på ett visst sätt, viss mat etc. Det som påverkar min ämnesomsättning är ju Levaxinet. Och inte märker jag någon kroppstemperaturförändring om jag äter eller ej. Jag är alltid lika het som om jag vandrat genom Sahara med Nokiastövlar på fötterna och vadmalsjacka över Lusekoftan, Lovikavantar på händerna och älgskinnsmössa på huvudet.
Depression
För att sova bra bör jag inte lida av någon depression. Störs min sömn kan det påverka hjärnan och ge upphov till depression.
Vilket dilemma! Hur hanterar läkarna detta när de säger "Du är nog bara deprimerad"??? Jag menar: om jag är deprimerad och därför sover dåligt kan jag ju drabbas av så mycket annat i sjukdomsväg, fibromyalgi, utbrändhet etc. Om jag är drabbad av fibromyalgi t.ex. och därför sover dåligt, kan jag ju utveckla depression. Ganska logiskt när man vet vad sömnen har för betydelse för kroppen. Men vad göra åt det? Kanske är det inte så tokigt att behandla oss alla med antidepp (!?!?).
Kan antidepp i någon form, eller annat läkemedel, få oss att sova bättre, kanske vår kropp kommer i ordentlig vila och därmed får möjlighet att klara av alla sina "nattliga" uppgifter så att vi får en fullt ut fungerande förändring av ämnesomsättningen, alltså detta med att sänka insulinet och öka tillväxthormonet (se ovan).
Nej, så lätt är det nog inte.
Levaxinet (eller motsvarande) är kanske bra hjälpmedel till att normalisera den "dagliga" ämnesomsättningen, men vad som ska till för att hjälpa hjärnan att kunna utföra de uppgifter den borde göra när vi sover är nog en annan fråga.
Är det något viktigt i hjärnans dygnsfunktion som man förbisett när det gäller att behandla alla sköldkörtelsjuka med enbart Levaxin? Eller tänker jag alldeles fel när jag gör kopplingen till sömnproblemen och den hos oss så vanliga fettman, i samband med Levaxin?
Är det så att vi alla som sover dåligt är feta? Är det vår sömn som ska behandlas? Kan vi säga: Levaxin gör mig fet! Eller ska vi säga: Min dåliga sömn gör mig fet! (Det vet jag att vi kan efter att ha studerat kroppens kemi). Vad ska vi göra åt det? Och vem kan hjälpa oss?
Vore kul att höra andras reflektioner på detta.
KRAM till er alla,
Barbro Sundin 2005-03-05
| Av Barbro Sundin | barbrove@telia.com | |
 |
||
| Artikeln skapad | 2005-03-05 21:27:53 | Skriv ut!  |
| Artikeln uppdaterad | 2007-04-02 00:07:55 | |
 |
||
| Antal visningar | 63841 | |
| Senast visad | 2010-09-08 02:56:30 | |
Tillbaka upp  |
||
|
||
| Kommentarer Skriv kommentar!
Hej ALLA därute!
I Vårdfacket (sjuksköterskornas facktidning) nummer nr 3 2005 finns en artikel om att KORT SÖMN GER ÖKAD HUNGER.
Tror att varken Levaxin eller sömnbrist gör oss feta och man kan verkligen fråga sig vad som är ägget och vad som är hönan.
Jag letar mycket alternativa vägar att få kroppen att fungera som den ska.
Jag är nyss fylld 70 år ochhar haft hypothyreos, diagn. sedan 1998.Behandlas med Levaxin,100 mikrogram/dag.Sedan jag börjat behandlingen jar jag upplevt att jag inte känt mig helt ok.Det är svårt att sätta fingret på vad det är.....
Jag tror inte att Levaxinet enbart är boven i dramat utan att vi som varit sjuka en längre tid s.k. hospitaliseras pga tröttheten och tappat så mycket kondition att vi inte orkar ta oss ur denna situation och börja röra på oss igen. Att få sämre ämnesomsättning ställer trots allt ett högre krav på motion och det orkar man kanske inte efter sjukdomstiden. Jag började på sjukgymnastik hos en Feldenkreispedagog och tränade upp min koordination och rörlighet igen. Detta är även avslappnande på något underligt vis och har hjälpt mig att komma igång såväl fysiskt som mentalt. Idag orkar jag mycket mer än jag trodde någonsin skulle bli möjligt igen. Rekommenderas skarpt.
Jag har ätit Levaxin i nio veckor nu och är ute och går allt från 30 minuter till 1,5 timme i stort sett varje dag. Trots det går jag inte ner i vikt utan har fortfarande (6 kg övervikt) en plöfstig, dallrig mage som jag aldrig haft förut.
har skrivit många kommentarer men får bara svar att sidan kan ej visasasso
Försöker igen. Jag har haft hypotyreos i 20 år, fick kämpa med manliga läkare i 3 år som bara sa aytt det blir så i den åldern ( klimakteriekärring) innan en kvinnlig förstod vad det var. Hade då gått upp 25 kg och dom sitter fortfarande kvar. 5 år senare dök övergångsproblemen upp och har varit omfattande även dom, har trots 63 år fortfarande otroliga besvär, trots mycket medicinerande med östrogen
Tillägg till Lena Johanson. Som sagt det är svårt att gå ner i vikt om inte helt omöjligt. jag har blivit av med 10 kg då och då, genom att följa en sträng diet, men dom kommer alltid tillbaka. Jag har motionerat flitigt men det hjälper inte, får bara mer muskler som väger mer än fett. Vid senaste kontrollen hade jag ett mycket lågt TSH värde 0,04 för ett år sedan var det 1,2 och 1 anses som idealvärde är det någon mer aom råkat ut för detta och kan det iså fall hjälpa om man sänker dosen. Sjölv tror jag att det beror på min Höftoperation då kroppen och psyket tog mycket stryk.
Hej!
Jag har underfunktion och äter levaxin. Jag har tidigare haft svåra sömnproblem. Sedan en tid tar jag levaxinet på kvällen, och nu sover jag som en stock !
HEJ
hej !!! vet precis hur du känner dig, har har gått upp massor och kämpar dagligen med promenader, äta rätt och det händer ingenting. är väldigt låg på grund av vikten, känner mig hur jäkla ful och klumpig som helst. har slutat att gå ut och träffa folk på grund av vikten, låter väldigt ytligt, men för mig har den stor betydelse. kram från ulrica
Hej Ulricka
Hej!
Hej.
Statistik Skriv ut |
||
| Tillbaka upp |
||