En uppfriskande promenad

Nu när vi går mot mörkare tider så är det extra viktigt att man håller igång för att hålla sig frisk. Att träna på kvällen känns kanske inte så roligt när det är mörkt, men om det är fint väder är ett jättebra tips att man tar sig en liten promenad på lunchen. Det är väldigt uppfriskande, och det gör också att man får mer energi på eftermiddagen då man annars lätt kan börja känna sig trött när det börjar bli mörkt ute. Det går förstås att lunchpromenera i ruggigt väder också så länge man har rätt kläder och rätt inställning!

Har man inte möjlighet att röra på sig på arbetstid får man se till att göra det på sin fritid istället, för det är faktiskt livsviktigt. Man lever längre om man tar hand om sig, så även om det kan kännas motigt så gör man ju en insats för sig själv. Man gör något som man tjänar på både kortsiktigt och långsiktigt. Och det finns inget att förlora. Tid kanske någon säger, men fundera då på hur mycket tid ni lägger på mobilen, datorn, teven, sovmorgon eller något annat som inte är livsviktigt så kanske ni hittar en halvtimme eller timme att avvara och istället satsa den på att investera i er själva!

walk